Muitos fatores dietéticos podem acelerar o envelhecimento. Ora, quem quer viver melhor e com mais saúde precisa pensar em retirar ou ao menos diminuir determinados alimentos e, claro, caprichar na ingestão de outros.

Neste último bloco da série “o que você precisa saber para ficar mais bonita” vamos falar do ômega-3, um presente da natureza para quem quer viver melhor e com mais saúde.

O ômega-3, um ácido graxo presente em grande quantidade na linhaça, óleo de palma (CANOLA) e nos peixes (salmão, sardinha, arenque, cavalinha, atum, bacalhau, truta), é uma das substâncias que mais faz bem ao organismo e está associado principalmente à ajuda contra doenças cardiovasculares e melhora de funções cerebrais (memória, concentração e desempenho), também tem sido usado para ajudar os sistemas imunológico, nervoso, reprodutor.

Pesquisas mais recentes demonstram também que o ômega-3  auxilia na proteção do fígado contra os efeitos da obesidade, prevenindo o desenvolvimento da resistência à insulina (condição ligada ao diabetes). Outras áreas potenciais incluem o humor e comportamento, visão, risco de câncer e desenvolvimento infantil.

Finalizo lembrando que cuidar da estética começa com uma alimentação adequada. E, enquanto não nos conscientizarmos de que a beleza vem LITERALMENTE do interior do nosso corpo, continuaremos tendo problemas estéticos: celulite, peso inadequado, acne, queda de cabelo, entre muitos outros decorrentes de uma alimentação inadequada.

Que tal? Ficou claro?

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